ニキビ跡 直し方

ニキビ跡の直し方ですが、原則は「新しい肌細胞に生まれ変わればよい」ということです。
この原則をもとに考えていけばニキビ跡は治っていくと思いますね♪

ということは、第一に考えることはターンオーバーです。ターンオーバーがしっかりと働いていないと新しい肌細胞は生成されませんよね。そのためにできることを考えていけばよいのです。そうすると、生活習慣の改善がターンオーバーには大きく関係しているのがわかってきます。

ターンオーバーにはホルモンバランスが大きく関わっていてこのバランスをたもつことがターンオーバーを正常に機能させることにつながるみたいです。睡眠は特に大事で睡眠３時間くらいが最もホルモン分泌が活性化する時間でこの３時間を質の高い睡眠にするには寝る時間だったり、寝る前にリラックスしていることだったりといったことが挙げられます。他には食事は大豆が良いみたいですね。イソフラボンがいいみたいですよ。

もうひとつ重要なことがあってそれが保湿。
保湿をしっかりしていない肌は乾燥して肌組織が生成されにくいんですね。ですので保湿を促す化粧品選びは結構大事。ビタミンC誘導体などが入った化粧水は良いとされていますね！

結局は基本的なことを毎日続けるしかなさそうですね。あせらず、じっくりと行きましょう♪

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